1食500kcal ダイエットごはん　ビギナーズ

内容紹介

何を食べても太らなかった20代を過ぎ、30～40代になるとそれまでどおりの食生活を送っていては、やせにくい状態になってしまいます。
ただ、無理なダイエットは体を壊すし、美容にもよくないことは十分すぎるほどわかっている女性たち。この本では、まず1食500kcalの1週間分のモデル献立が載っているので、ずばりどれくらい食べられるのかを、ぱっと確認できます。
PART2には、「えっ！ダイエット中なのにこんなの食べていいの！？」というガッツリおかずを紹介。ビギナー向けに、どうしたらカロリーをカットできるのか詳しく解説（手順写真も充実）。唐揚げも、ハンバーグも、とんかつも本書通りなら、カロリーを心配せずに食べられます。サブおかずや汁物も盛りだくさんに紹介しているので、自分の好きな組み合わせをチョイス。
また、やせにくい人は食品選びを間違えていることが多いので、“ダイエット失敗！あるある情報”を冒頭にまとめ、やせる極意を伝授。しっかり食べてやせるには、朝・昼・晩とすべて500kcalの食事が大切！しっかり食べて、満足しながらやせる究極の1冊です。