瞑想・音楽CD付 シンプルメディテーション 「瞑想」をこれから始める人の本
- 書籍
- 判 型
- A5判
- ページ
- 96ページ
- ISBN
- 978-4-405-08622-7
- 初版発行日
- 2008/03/17
- 定価
- 1,760円(本体1,600円+税)
内容紹介
TV・雑誌でも有名な「パワーヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範綿本彰による初心者向け瞑想入門。
「瞑想」とは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。その結果、仕事や人間関係のストレスから解放され、ココロはリセットされます。さらに、トレーニングを続けることによってココロがリバース、つまり、新しい自分に生まれ変わることも可能になります。
本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を、自分で実践できるよう、とてもやさしく、具体的な例を示しながら解説。特に直感的ビジュアルを重視し、厳選されたイラストで楽に瞑想法をマスターできるようにも工夫されています。女優の檀れいさんも推薦の1冊です。
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