健康長寿研究の専門家が教える新しい健康のつくり方 60歳からはこれをやめてこれをやる!
- 書籍
- 電子版
いつまでも元気で、好きなことが続けられるように。今こそ、健康常識をアップデート!
- 判 型
- 四六判
- ページ
- 192ページ
- ISBN
- 978-4-405-09447-5
- 初版発行日
- 2023/10/19
- 定価
- 1,540円(本体1,400円+税)
内容紹介
人生100年時代、60歳は人生の折り返し点を過ぎ、健康面では「ギアチェンジ」が必要なころ。「フレイル対策」で健康づくりを始める時期です。
健康であれば、10年後も20年後も元気で、好きなことができるでしょう。やりたいことができる健康な体を手に入れるには、まずは生活習慣を整えることが大切です。
60歳以上の方にとって、たとえば、「年をとったら粗食が一番」「1日一万歩以上歩く」はOK習慣でしょうか。NG習慣でしょうか。
本書は、古い健康常識をアップデートし、やってしまいがちなNG習慣をOK習慣に転換、健康寿命を伸ばすことができるよう、改善方法や最適な生活習慣をわかりやすく解説します。
本書の構成
イキイキと過ごすための7つの習慣
Part1 60歳からは新たなステージへ
Part2 その考え方&生活習慣はOK?
Part3 ポジティブライフのための知識
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編集担当コメント
10年後、20年後も健康で好きなことが続けられるように。
本書には、その備えとなる知識と健康情報がつまっています。
GOOD習慣、BAD習慣を確認しながら、最新の健康常識を身につけていただけたら、うれしいです。