腸を治す食事術
- 書籍
- 電子版
OK食材・NG食材が写真でわかる!あなたのお腹をよみがえらせる、腸のための食事法。
- 判 型
- 四六判
- ページ
- 160ページ
- ISBN
- 978-4-405-09379-9
- 初版発行日
- 2020/03/30
- 定価
- 1,320円(本体1,200円+税)
内容紹介
メディア出演多数のカリスマ胃腸専門医、江田証氏による「腸のための食事」本。
今までお腹に良いとされてきた、ヨーグルト・りんご・納豆などが、実はお腹に悪影響を与えていた!
「FODMAP」といわれる4つの糖質を控えることで、あなたの腸は生まれ変わります。
過敏性腸症候群から「なんとなくお腹の調子が悪い」人まで、お腹が弱い人のために世界で認められてる新しい食事法を、たくさんの写真や図でわかりやすく解説します。
エビデンスに基づいた、腸のための最もわかりやすくタメになる実用書です。
目次
PART1 従来のおなかを整える食事が合わない人がいる
PART2 食べていい低FODMAPか避けたい高FODMAPを知る
PART3 低FODMAP食事法の基本とコツ
PART4 〝腸元気生活〟を続けて老けない人になる
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編集担当コメント
お腹に不調や違和感を抱えている全ての人、必見!
普段の食べ物を変えるだけで、あなたのお腹はよくなります。
今までの常識を覆す、新しい腸のための食材と食事法をわかりやすく解説します。