1食500kcal ダイエットごはん ビギナーズ
![1食500kcal ダイエットごはん ビギナーズ](/imgs/cover_l/9784405092273.jpg)
- 書籍
「えっ!ダイエット中なのにこんなの食べていいの!?」というボリュームのある1食500kcalの献立を紹介。
- 判 型
- B5変型判
- ページ
- 176ページ
- ISBN
- 978-4-405-09227-3
- 初版発行日
- 2012/08/20
- 定価
- 1,210円(本体1,100円+税)
- シリーズ
- 教科書ビギナーズシリーズ
内容紹介
何を食べても太らなかった20代を過ぎ、30~40代になるとそれまでどおりの食生活を送っていては、やせにくい状態になってしまいます。
ただ、無理なダイエットは体を壊すし、美容にもよくないことは十分すぎるほどわかっている女性たち。この本では、まず1食500kcalの1週間分のモデル献立が載っているので、ずばりどれくらい食べられるのかを、ぱっと確認できます。
PART2には、「えっ!ダイエット中なのにこんなの食べていいの!?」というガッツリおかずを紹介。ビギナー向けに、どうしたらカロリーをカットできるのか詳しく解説(手順写真も充実)。唐揚げも、ハンバーグも、とんかつも本書通りなら、カロリーを心配せずに食べられます。サブおかずや汁物も盛りだくさんに紹介しているので、自分の好きな組み合わせをチョイス。
また、やせにくい人は食品選びを間違えていることが多いので、“ダイエット失敗!あるある情報”を冒頭にまとめ、やせる極意を伝授。しっかり食べてやせるには、朝・昼・晩とすべて500kcalの食事が大切!しっかり食べて、満足しながらやせる究極の1冊です。
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