すべてのフィットネス・パフォーマンスに活かせる「軸トレ」 運動連鎖の教科書
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- 書籍
- 電子版
自分史上 最高になる!
アスリートと、そのコーチ、トレーナーに。
- 判 型
- B5判
- ページ
- 160ページ
- ISBN
- 978-4-405-08701-9
- 初版発行日
- 2020/03/30
- 定価
- 3,520円(本体3,200円+税)
内容紹介
「スポーツの成績が上がらない、パフォーマンス・コンディションが上がらない、疲れやすい、動きづらい……」
これらの原因は、カラダをうまく使えず、本来生かすべき筋肉を眠らせたまま無理やり動いているため。
これらは「運動連鎖(キネティック・チェーン)」がスムーズに働かず、カラダに機能不全が起こっている状態。
本書では、その眠った機能を目覚めさせ、
健康かつパフォーマンスに優れたカラダに改善するためのメソッドを紹介。
そのためのキーワードは「軸」。
人間の動作は、直線的な動きではなく、ひねりや回旋によって構成されている。
パフォーマンスを最大限に発揮させるため、まずは「軸」を意識し、その周辺の筋肉を回旋運動で刺激しながら、眠った機能を目覚めさせていく。
スポーツトレーナー、インストレクター、コーチ、スポーツ選手、アスリートの必読書。
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編集担当コメント
本気の人に向けた専門書のため、事実確認(ウラとり)のハードルが高かったです。