◆自力整体とは
自分で自分をマッサージして整体に近づけることで、痛みや不調を取り除くものです。同時に、予防することもできます。
著者は、痛み・不調を取り除く治療・予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師・整体師から始まり、ヨガ・断食を教え、そして、たどり着いたものが自力整体です。
◆身体が硬くても、高齢でもできます！
自力整体は、70代、80代の高齢者の痛みでさえ取り除くことができます。
それは、自分の身体に合ったペースで実践できるからです。身体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。
身体が硬い人でも、身体の歪みがとれれば、痛みがなくなります。自力整体では、痛みを感じない「整体に近い身体」になることを目指しているから、痛みがとれるのです。
◆レッスン動画付き（症状別レッスン含め）
本書では、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛、足首・肩・首・ひじ・手・指などの痛みなど、13の症状別の自力整体も紹介しています。
それもレッスン動画つきです（購入者限定、特設サイトでの提供）。
さらに、症状別だけでなく、「教室そのままレッスン動画」も、学ぶことができます。
◆目次
第1章 痛みや不調は加齢と共に増えるもの
第2章 自力整体で痛みのない暮らしを実現
第3章 症状別の痛みや不調の治し方
（腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、股関節痛、ひざ・足首・肩・首・ひじ・手・指の痛みなど）
第4章 自力整体を実践してみよう
■著者紹介
矢上 裕（やがみ・ゆう）
矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。1953年、鹿児島県生まれ。関西学院大学在学中の2年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね、「自力整体」を完成。兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。現在約400名の指導者のもと、約12,000名が学んでいる。著書に『DVDで覚える自力整体』『DVD3分から始める 症状別 はじめての自力整体』『自力整体の教科書』（いずれも新星出版社）など多数。遠隔地の人のために、オンライン授業と通信教育も行う。
■書誌情報
『100歳でも痛くない 痛みが消える 自力整体』
出版社：株式会社新星出版社
著者：矢上裕
定価：本体1,500円+税
発売日：2024年5月21日（火）
仕様：A5判・オールカラー・192ページ・動画付き（HPでの提供）
【Amazon】 https://www.amazon.co.jp/gp/product/4405082332
【楽天ブックス】 https://books.rakuten.co.jp/rb/17711354/
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■リリースに関するお問い合わせ
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