○痛みを取り除き、再発させない！
我慢できない痛みがあった場合、多くは整形外科や整体院を訪れます。そして、そこでは、痛い部分（患部）を治療します。
これらの治療は、一時的に痛みを軽減させますが、いずれぶり返してしまいます。
それは、「原因を治していない」からです。
本書で紹介している自力整体では、患部だけでなく、原因である部位もほぐします。
そのため、痛みの原因も取り除かれて、再発しないのです。
○身体が硬くても、高齢でもできます！
さらに、自力整体は、70代、80代の高齢者の痛みでさえ取り除くことができます。
それは、自分の身体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。
身体が硬い人でも、身体の歪みがとれれば、痛みがなくなります。自力整体では、痛みを感じない「整体に近い身体」になることを目指しているから、痛みがとれるのです。
○1万人以上の方が、定期的に受けている自力整体
自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体に近づけることで、痛みや不調を取り除くものです。同時に、予防することもできます。
著者は、痛み・不調を取り除く治療・予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師・整体師から始まり、ヨガ・断食を指導。そして、たどり着いたものが自力整体です。
現在、全国にいる約400名のナビゲーター（指導者）が教えている自力整体教室の生徒さんは約1万2000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。
さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約4000人の高齢者の方が、痛みや不調を取り除くため、または予防のために自力整体を実施しているのです。
そして、このような方から、「腰痛が消えた」「脊柱管狭窄症のしびれがとれた」「ひざの痛みがとれて自由に歩けるようになった」「手のしびれが消えた」「夜中に一度も起きなくなった」といった喜びの声が多数上がっています。
○レッスン動画付き（症状別レッスン含め）
本書では、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛、足首・肩・首・ひじ・手・指などの痛みなど、13の症状別の自力整体も紹介しています。
それもレッスン動画つきです（購入者限定、特設サイトでの提供）。
さらに、症状別だけでなく、「教室そのままレッスン動画」も、学ぶことができます。
○見やすい「パカッと開く」製本
本書は、ページを開くときに「パカッと開く」特別な製本を施しています。そのため、とくに実技のページを見るときに、本を押さえたり、強く折り目をつけたり、クリップで留めたりする必要がありません。見やすく読みやすい製本を採用しています。
上記のレッスン動画と、特別製本ページを活用すれば、痛みを取り除く自力整体がスムーズにできます。
患部だけでなく、原因も取り除き、痛みを根本から取り除きましょう！
【目次】
第1章 痛みや不調は加齢と共に増えるもの
第2章 自力整体で痛みのない暮らしを実現
第3章 症状別の痛みや不調の治し方
（腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、股関節痛、ひざ・足首・肩・首・ひじ・手・指の痛みなど）
第4章 自力整体を実践してみよう
■著者紹介
矢上 裕（やがみ・ゆう）
矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家。1953年、鹿児島県生まれ。関西学院大学在学中の2年生のとき、予防医学の重要性に目覚め、東洋医学を学ぶため大学を中退。鍼灸師・整体治療家として活躍するかたわら、効果の高い施術を自分でできるように研究・改良を重ね「自力整体」を完成。兵庫県西宮市で教室を開講、書籍の出版やメディア出演などで注目され、全国から不調を抱える人々が続々と訪れるようになる。現在約400名の指導者のもと、約12,000名が学んでいる。著書に『DVDで覚える自力整体』『DVD3分から始める 症状別 はじめての自力整体』『自力整体の教科書』（いずれも新星出版社）など多数。遠隔地の人のために、オンライン授業と通信教育も行う。
■書誌情報
『100歳でも痛くない 痛みが消える 自力整体』
出版社：株式会社新星出版社
著者：矢上裕
定価：本体1,500円+税
発売日：2024年5月21日（木）
仕様：A5判・オールカラー・192ページ・動画付き（HPでの提供）
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4405082332
https://books.rakuten.co.jp/rb/17711354/
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