理想の体形をGｅｔ ！ 体脂肪を減らすトレーニングBOOK 2カ月間集中プログラム

内容紹介

お腹周りが気になってきた…、ウェイトダウンしたいのに思うようにいかない…、一気に痩せたはいいが、すぐにリバウンドしてしまった…、などなど、思うようにウェイトダウンできない、特に30代以上の男性のための痩せるための8週間プログラムを紹介！
トレーニングについては、筋トレのオーソリティ有賀誠司氏（著者）が解説。また食事面については管理栄養士、海老久美子氏、メンタル面についてはメンタルトレーナー、高妻容一氏のワンポイントアドバイスを掲載。各界のスペシャリストが痩せたいあなたをサポート！！
トレーニングプログラムは、基本コース4週間＋さらに痩せたい人向け4週間プログラムまたは筋力を増強したい人向け4週間プログラムの合計8週間。トレーニングメニューは、自重トレーニング・ダンベルやチューブ、バランスボールを使ったものが中心なので、わざわざジムに行き、マシンを使わなくてもできます。