- 書籍
- 判 型
- A5判
- ページ
- 128ページ
- ISBN
- 978-4-405-08198-7
- 発売日
- 2005/11/04
- 定価
- 1,320円（本体1,200円+税）
ピラティスとは、すでに欧米ではスポーツのトレーニングに、あるいは、けがや病後のリハビリの中で普通に行われているトレーニングです。コアの筋肉を鍛え、骨盤のゆがみを治します。さらに、体脂肪を減らし、引き締まった体を作り上げます。本書では、その効果を最大限に活かし、お腹・わき腹・背中・お尻のエクササイズでお腹を凹ませ、スーツ姿も似合う引き締まったボディを作っていきます。
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